trening jak

Od niedzieli na high carb i metforme zwieksxylem mam wrażenie ze dopiero teraz widać efekty tej redu samopoczucie bajka na b:300 ww;500 t;60 zobaczę jak jutro pójdzie trening %-)

Keczup brałeś kiedyś efke apteke? No 10 amp sobie przybiłem przed nogami i po nockach jak na trening jechałem

[...] wolno i maksymalnie rozciągnąć i spiąć lepiej cxuje tak niż np miał bym nałożyć więcej i w głowie mieć byle podnieść x razy nie czując ćwiczenia Wiadomo że lepiej czujesz mięsień na mniejszym ciężarze i niż na maksymalnym. Ale kwestia czy to czucie położy się na hipertrofię? Bo jak imo nie dołożysz z treningu na trening to szybko staniesz.

Jeszcze 2 lata temu cisnolem ciezary Klata normalny trening 40kg 20x 80kg 12x rozgrzewka " serie glowne 160x10 170x10 180x8 200 x8 czasem jak lepszy dzien 220 konczylem na 4 ruchy. Mostkow nigdy nie robilem zawsze plecy dupa twardo na lawce. Ale od kond pamietam to tak cwiczylem nawet nie probowalem mostkow. Teraz ciezary duzo mniejsze i sylwetka [...]

Panowie, dla kobiety 20mg oxy ed przez 7-10 tygodni będzie dobrze? Jakieś doświadczenie ma? Z saa nie ale trening, dieta ogarnięte 4-5tyg 2x 5mg ed / dalej do dychu 3x 5mg ed. Jak się zdecydują to tak właśnie zaczną i po 5 tygodniach obadamy. dzięki za pomoc

U mnie dzisiaj otwarta od 8-14 , jutro zamknięte ale 2 trenerów robi trening to mogę wpaść w czw otwarte też od 8-14 plus całe święta bez wigilii basen , sauny otwarte niby tylko 30 tyś i do tego + 30 tys ukraincow zarejestrowanych w powiecie bo u mnie największe Zagłębie meblarskie w polsce w ch** roboty jako tapocer w akordzie to po 5-10 tys [...]

Jak tam panowie święta odpoczywacie czy czy trening wpadł? Ja już po po 2 sesjach kardio , porannym treningu nóg i właśnie z sauny wróciłem, za 3h do roboty , jedzonko teraz trochę wpadło ale nie dużo, sałatki trochę warzywnej i parę kawałków ciasta i jakoś już czuje wstręt do cukru tak że dobrze ;)

Jak tam panowie święta odpoczywacie czy czy trening wpadł? Ja już po po 2 sesjach kardio , porannym treningu nóg i właśnie z sauny wróciłem, za 3h do roboty , jedzonko teraz trochę wpadło ale nie dużo, sałatki trochę warzywnej i parę kawałków ciasta i jakoś już czuje wstręt do cukru tak że dobrze ;) U mnie lipa. W czwartek odezwala sie osemka i [...]

Jak tam panowie święta odpoczywacie czy czy trening wpadł? Ja już po po 2 sesjach kardio , porannym treningu nóg i właśnie z sauny wróciłem, za 3h do roboty , jedzonko teraz trochę wpadło ale nie dużo, sałatki trochę warzywnej i parę kawałków ciasta i jakoś już czuje wstręt do cukru tak że dobrze ;) U mnie lipa. W czwartek odezwala sie osemka i [...]

Ja teraz na masę pierwszy raz lecę push-pull-legs. 2 x w tyg każda partia przy czym trening mocny z dużymi ciężarami przeplatam treningiem lżejszym skupiając się bardziej na objętości. Konczę 12 tydzień od stycznia chce wrócić do splitu. P-P-L bardzo dobrze służy moim nogom. Zarówno sile jak i mięchu ale reszta partii od 2-3 tyg już lekkie [...]

Wojmir też kiedyś tak siedziałem po 2-3h na siłce teraz jak trafiłem do ogarnietego trenera to zobaczyłem co to jest fajny plan treningowy. Sam trening siłowy zamyka się w godzinie. 6 różnych dni treningowych w ramach PPL. Nic się nie nudzi ciągłą progresja ciężaru, a redukuje ;-) Imo Twoj plan jest przeładowany i to konkretnie.

[...] siąść 2 paczki to trzeba się rozgrzać do tego, i przerwa 5min musowo, na końcu jakieś face pull, rozpietki, linki na łapy itp to lecą w trisetach często. Ale pierwsza część treningu to nie może być chaos. 24 h na regeneracje czego ? Mięśni ;-) Choć nie dokładnie 24, bo mówi się o 48h. I bardziej tu chodzi o anabolizm. Po 48h już nic nie [...]

[...] siąść 2 paczki to trzeba się rozgrzać do tego, i przerwa 5min musowo, na końcu jakieś face pull, rozpietki, linki na łapy itp to lecą w trisetach często. Ale pierwsza część treningu to nie może być chaos. 24 h na regeneracje czego ? Mięśni ;-) Choć nie dokładnie 24, bo mówi się o 48h. I bardziej tu chodzi o anabolizm. Po 48h już nic nie [...]

Jak mocno zalejesz pałe i trening dziś zrobisz to się cofasz.Przynajmniej ja tak mam .

Ja tam dziś będę pił wino-szampan-whisky w takiej kolejności. A na kaca jutro piwko. Na trening nie polazłem dziś bo chce być wypoczęty przed piciem :) Panowie życzę wszystkim zdrowia przede wszystkim bo z resztą na pewno uporamy się sami. I żebyśmy utrzymali fajny poziom dyskusji na forum. Zarówno praktycy jak i teoretycy :) Nie pozwólmy żeby [...]

[...] ale zachować intensywność. Ostatnia redukcję tak zrobiłem i poszło znacznie lepiej niż zawsze kiedy bawiłem się w jakieś 10x10, kompleksy sztangowe i inne głupoty. Miałem 4 treningi w tygodniu, 12-15 ciężkich serii na grupę i to starczyło. Trening siłowy na redukcji nie jest od spalania kalorii, tylko do utrzymania mięsa. Na pewno nie jeden z [...]

Od lat wale z 3 bonga przed treningiem i tylko lepsza wkręta, także komu służy temu służy :) Ja po tym zamiast na trening poszedłbym na Burgery i lody %-) Przed treningiem nie pale ale po jak zjem posilek to jaram i super regeneruje sie .

Dzisiaj juz napewno wiem ze cos tu q wa nie tak w srode trening petarda w piatek po przysiadach wyszedlem z silowni nir konczac treningu a dzis klate robilem jak j...y dziadek zero powera motywacji tego co ninzawsze towarzyszy na treningu Teraz tak czy to objawy tak zwanego tren flu ? Jest to 2 tydzien po 400 mg ponoc mega blyskotki pb labs , [...]

Jak myślicie jest sens dawanaia przez 3 miesiące ślinu po treningowo tylko delikatnie 5-10 jm jednorazowo? Treningi 7 razy w tyg średnio :-) Plus hgh i saa oraz tarczycowe w tle :-) Podaje hgh tarczycowe gw godz przerwy Bcaa gluta kretka pw i trening Po trg slin i dalsze rytuały % Wrzucać później w ciągu dnia berberyne albo metfo?? Takie [...]

U mnie jest taki "dziadek" 50 lat to minimum ( Arek bez urazy %-) ) 30£ za trening kosi . I od 7 rano tylko się zmieniają . Prowadzi osoby na dobrym poziomie , albo tych co podjeżdżają porsche %-) . Dziadek łysy niski , nie wyglada na takiego co kiedykolwiek coś ćwiczył . Dowiem się z ciekawości jak się nazywa , napewno ma jakieś osiagniecia [...]